Workshop “Nutrição Pré e Pós-Treino | Comer para Treinar Melhor” alertou para a importância da alimentação na prática desportiva
O Auditório da Escola Secundária Almeida Garrett encheu para o workshop “Nutrição Pré e Pós-Treino | Comer para Treinar Melhor”, a 18 de junho, que contou com a participação de jovens atletas e agentes desportivos, proporcionando um momento de partilha de conhecimento sobre a importância da alimentação na prática desportiva, com especial enfoque na preparação e recuperação física.
Dinamizada pela nutricionista Joana Santos, da Divisão de Clubes, Alto Rendimento e Eventos Desportivos, esta ação promovida pela autarquia gaiense teve como um dos temas principais abordados a importância da alimentação após o treino. Foi explicado que esta refeição é essencial para promover a recuperação do esforço realizado e iniciar a reposição das reservas de energia para o treino seguinte, contribuindo para uma recuperação mais eficaz e para a manutenção do desempenho, sobretudo em atletas com treinos frequentes.
Através de exemplos práticos — como atletas com sessões consecutivas ao longo da semana — foi reforçada a importância de uma estratégia nutricional adequada, capaz de otimizar a recuperação, prevenir a fadiga acumulada e potenciar o desempenho desportivo.
Esta iniciativa enquadra-se num programa mais alargado de intervenção na área da nutrição, desenvolvido pelo município de Vila Nova de Gaia, que visa promover melhores hábitos alimentares junto de crianças e jovens.
Para 3 de julho está já agendada uma nova sessão, subordinada ao tema “Energia no Prato, Resultado no Treino”. Será realizada pelas 21h00, no Auditório Maestro José Gomes, sendo dirigida a atletas, pais, treinadores e à comunidade em geral. Esta nova sessão irá aprofundar estratégias nutricionais com impacto direto no desempenho, na recuperação e na prevenção de lesões.
